睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。　　中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经...

　　　医学研究证明，杜仲是世界上最高质量的天然降压药物。杜仲含有的多种药用成分，能加快血流速度，改善机体微循环功能，不但使它具有良好的降压作用，有效改善由高血压引起的头晕、失眠等症状，而且还有助于正常人预防血压升高的发生。　　对于降血糖方面，专家指出，...

　　　你有没有发现，身边有些人似乎常年“感冒”，说起话来“瓮声瓮气”，还经常拖鼻涕。其实，这些人是鼻窦炎、变态反应性鼻炎等疾病的受害者，鼻腔受疾病所累时常不通畅，连嗅觉、味觉也可能受到影响。　　这些患者如果在正规治疗的同时学习一些自我通鼻法，促使肺气条...

　　　早晨起来，发现自己眼圈发黑，很多人不会把它当一回事。但如果经常出现这种情况就要注意了，它很可能是健康的“黑色警报”。　　过度劳累　　过度劳累，长期熬夜，或化妆品颗粒潜入眼皮，以及眼睑受伤引起皮下渗血，都能导致眼周皮肤代谢功能失调，使色素沉积于眼圈...

　 　　“热水泡脚，加点中药”，好处众人皆知，但除了去外面专程做足疗，很少有人会自己在家里配制足疗液。北京中医药大学东方医院彭玉清大夫表示，睡前洗脚时，根据自己的情况，在水里加点中药会让洗脚水更具“魔力”的。　　彭大夫推荐了几个简单易做的足疗液，当归、桃...

　　　可怕的月经梦魇让22岁的朱伶难以忍受，“经期对于我简直是地狱般的折磨。月经一来肚子便痛得腰伸不直、人也站不稳。”、“如果是在上班的日子来月经，我只好呆在家里，躺在床上忍受疼痛。”　　女性应当怎样保护自己免受痛经困扰呢?像朱伶这样每个月都疼上数小时甚至...

　　　韩国著名励志连续剧《大长今》让主角李英爱在中国迅速走红，她娇嫩的肌肤很少受到紫外线和灰尘的侵袭，就像剥了壳的熟鸡蛋。在《美女巨星将告诉你私家秘诀：扮靓女皇》在一书中，她透露了自己的“美容计”之一，就是每周做两次天然面膜，尤其是土豆面膜，因为它能为...

　　　慢性消化道溃疡多发生于青壮年。胃溃疡的好发年龄比十二指肠溃疡约迟10年，女性患者平均年龄比男性为高。消化道溃疡很常见，总发病率约占人口的10%—12%。　　上腹部疼痛是溃疡病最常见的症状，常有节律性、周期性和长期性的特点。疼痛的性质常为隐痛、灼痛、胀痛、...

　 　　中医辨证治疗：　　阴虚型　　[临床表现] 脱发心烦、心悸失眠、头晕眼花、腰膝酸软，舌质红，苔少，脉细数。　　[食疗药膳]　　1.菠菜黑芝麻酸枣仁粥：菠菜100克(洗净切碎)，黑芝麻20克，炒酸枣仁15克(研末)，粳米100克，共煮粥，熟时调料食用。　　2.芹菜黑豆汤：...

　 　　其实，只要按照宝宝不同时期的特点、不同的药物性质，采用不同的方法，服中药就不是一件很困难的事了。　　给新生儿喂药，每日药量30~50毫升，分9~10次服完。因新生儿味觉发育尚未健全，可将药汁直接放在奶瓶中由他自己吮吸，或用滴管慢慢滴入口内。　　1~3岁的婴幼...