冬季 拒做“冷美人”

　

　　攻略6：常吃温补食物

　　如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身的功效。中药中有许多药材可改善手脚冰凉的状况，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦！

　　以下为你推荐几种抗手脚冰凉食补汤：

　　人参枸杞汤

　　人参、枸杞各5钱，加入1500毫升的水，用大火煮滚后，再用小火煮15～20分钟，即可饮用。

　　人参核桃饮

　　人参7～8片、核桃15～20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10～20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。

　　红枣龙眼饮

　　红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用。这种汤特别适合贫血、容易感到头晕的人。

　　攻略7：不要饿过头

　　不要偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。如果预先知道哪一天因工作忙碌无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时补充热量。

　　攻略8：服用中药

　　中医有相应的处方治疗手脚冰凉，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等效果都不错。

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