冬季 拒做“冷美人”

　

　　哪些人最容易出现手脚冰冷的情形

　　1．体型太瘦小的女性

　　体型较瘦的女性最容易出现手脚冰冷的情形。因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节功能出现紊乱，而手脚冰冷正是由于自律神经功能调节不畅、血管变细所致。此外，脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，脂肪、血管相对较少，热量容易散失。

　　2．血糖太低或低血压的患者

　　食物是身体最重要的热量来源，减肥过度或血糖太低时，就会出现手脚冰凉的现象。而当工作劳累、身体衰弱时，血压容易降低，低血压状况下血液循环也会不佳，就会手脚冰凉啰！

　　3．压力过大的白领一族

　　工作压力大或时间紧迫，都会让手脚发冷发抖，但只要过了这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。

　　4．更年期女性

　　女性更年期，会造成雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。

　　拒绝手脚冰凉全攻略

　　要解除冬天手脚冰冷，必须从日常生活中着手，掌握了如下技巧，今年冬天你就可以四肢温暖、面色红润地度过啰！

　　攻略1：勤运动、勤甩手

　　冬天早上很容易赖床，但如果下定决心要摆脱手脚冰凉，建议你不妨一早起来做做运动，健走是最佳选择喔！用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，全身就会热乎起来。早晨运动可以促进血液循环和新陈代谢，还可以让你整天都充满活力，更不容易发冷喔！

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